Đánh cầu lông có tác dụng gì đối với thể chất và tinh thần?

Mọi môn thể thao đều mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các nhà khoa học đều đưa ra nhiều dẫn chứng về lợi ích và lời khuyên cho mọi người thường xuyên tập luyện thể thao. Trong các môn thể thao, bộ môn cầu lông được nhiều người yêu thích và phù hợp với mọi độ tuổi. Các bước di chuyển, động tác và tiết tấu của trận cầu lông giúp hỗ trợ, cải thiện sức khỏe rất tốt. Đánh cầu lông có tác dụng gì? Ở mỗi độ tuổi sẽ có các lợi ích ra sao? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau nhé.

Đánh cầu lông có tác dụng gì đối với từng lứa tuổi?

Môn thể thao cầu lông là một bộ môn hài hòa, phù hợp với mọi độ tuổi. Ở từng lứa tuổi sẽ có cường độ thi đấu khác nhau. Từ trẻ em, thanh thiếu niên, những người ở độ tuổi trung niên và cả người lớn tuổi khi chơi cầu lông cũng giúp cải thiện sức khỏe. 

Tác dụng của cầu lông với nhân viên văn phòng

Đánh cầu lông có tác dụng gì với nhân viên văn phòng? Nhóm đối tượng này thường xuyên ngồi làm việc trong thời gian dài, rất ít vận động. Điều này dẫn đến tình trạng thể chất, sức khỏe của họ dần yếu đi và dễ mắc bệnh. Cơ thể cũng bị tích trữ mỡ thừa nhiều hơn. 

Việc tham gia đánh cầu lông sẽ giúp tăng cường lại sức khỏe, tăng sức mạnh cơ bắp, khả năng di chuyển linh hoạt. Hơn thế nữa, chơi cầu lông còn giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể, giúp tâm trạng thư thái, giảm mệt mỏi, căng thẳng. Một lợi ích vô cùng thích hợp cho dân văn phòng. Khi cơ thể và tinh thần khỏe mạnh thì năng suất làm việc cũng được cải thiện đáng kể.

Tác dụng của đánh cầu lông với trẻ em

Khi tham gia cầu lông, các bé sẽ được vận động toàn bộ cơ thể. Nhờ đó mà giúp bé được phát triển toàn diện về thể chất. Chơi cầu lông sẽ giúp trẻ nâng cao sức mạnh, độ nhanh nhẹn, thể lực, chiều cao, khả năng phản xạ và các kỹ thuật chuyên môn của cầu lông. 

Đặc biệt khi cho bé đánh cầu lông sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng bị nghiện thiết bị điện tử, mạng xã hội. Một trong những tình trạng xấu thường xuất hiện ở trẻ em. 

Chơi cầu lông có tác dụng gì đối với phụ nữ

Việc chơi cầu lông sẽ đòi hỏi bạn thực hiện nhiều động tác di chuyển, vận động nhanh, mạnh. Các động tác này cần phải được kết hợp nhịp nhàng và uyển chuyển giữa tay, chân, hông, vai, eo, cổ tay, cánh tay,… Gần như toàn bộ cơ thể đều được vận dụng và đốt cháy mỡ thừa, tạo nên cơ bắp săn chắc và giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.

Những nhà nghiên cứu đã thử nghiệm và cho ra kết quả: luyện tập cầu lông đốt cháy gấp 3 lần lượng calo so với tập thể dục trong phòng (cùng lượng thời gian luyện tập). Không chỉ giúp đốt cháy calo, cầu lông còn cải thiện vóc dáng, tăng cường sức khỏe vô cùng hiệu quả.

Đánh cầu lông có tác dụng gì đối với người lớn tuổi

Nhóm người lớn tuổi khi chơi cầu lông cũng giúp cải thiện được sức khỏe, nâng cao thể chất, tinh thần và tránh được nhiều bệnh tật về già. Điểm hay của bộ môn này là phù hợp được với nhiều lứa tuổi, đối tượng và ở mỗi nhóm đều nhận được rất nhiều lợi ích, cải thiện sức khỏe. 

Sau khi đã tìm hiểu về công dụng của bộ môn cầu lông dành cho các nhóm đối tượng. Chúng ta hãy tìm hiểu chi tiết hơn về lợi ích của bộ môn này nhé.

>> Xem thêm: Hướng dẫn chọn vợt cầu lông tốt và phù hợp dành cho người mới chơi

Lợi ích khi chơi cầu lông đối với thể chất và tinh thần là gì?

Tác dụng của đánh cầu lông – năng lượng dồi dào

Mặc dù chơi cầu lông tiêu tốn nhiều năng lượng. Nhưng sau khi cơ thể được nghỉ ngơi sau mỗi trận cầu thì sẽ luôn tràn đầy năng lượng, tinh thần tích cực và tự tin hơn. Bộ môn này giúp tăng cường năng lượng và tinh thần tích cực ở người chơi. Mang đến tinh thần thoải mái cho ngày mới năng động.

Đánh cầu lông có tác dụng gì cho hệ thống tim mạch

Không chỉ giúp cải thiện thể chất, cơ bắp mà cầu lông còn giúp cho hệ thống tim mạch được tăng cường. Việc thực hiện các bước di chuyển, các động tác khó, vận động khi chơi cầu lông giúp tuần hoàn máu được lưu thông tốt hơn. 

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cường độ nhịp tim của người chơi cầu lông cao hơn so với người bình thường. Những số liệu chỉ ra rằng người chơi cầu lông có hệ thống tim mạch, hệ tuần hoàn máu tốt hơn người bình thường.

Tác dụng của cầu lông về chiều cao

Nhiều người thắc mắc việc chơi cầu lông có tăng chiều cao được hay không? Đánh cầu lông cũng góp một phần giúp tăng chiều cao đối với những bé trong độ tuổi phát triển. 

Các hoạt động bật nhảy, gướng người khi đánh cầu khi đánh cầu lông góp phần kích thích sự phát triển của lớp sụn, cải thiện chiều cao cơ thể.

Đánh cầu lông có tốt cho xương không?

Tác dụng của đánh cầu lông đối với nhóm người lớn tuổi là giúp chắc xương, tránh tình trạng loãng xương. Không chỉ với người lớn tuổi, mọi người thường xuyên chơi cầu lông cũng có hàm lượng xương cao hơn so với người thường. Các hoạt động khi chơi cầu lông giúp cơ thể kích thích hoạt động của tế bào xương, cung cấp nhiều canxi cho cấu trúc xương.

Hội Y học ở Mỹ cũng chỉ ra rằng, nhóm người thường chơi cầu lông 4-5 lần một tuần thì sẽ tránh được nguy cơ loãng xương. Đặc biệt cải thiện khả năng hấp thụ canxi của cấu trúc xương và tăng cường độ cứng của xương.

Chơi cầu lông có tác dụng tăng tuổi thọ

Đánh cầu lông có tác dụng gì? Không chỉ cải thiện sức khỏe toàn diện mà môn thể thao này còn có khả năng cải thiện tuổi thọ. Các hoạt động khi đánh cầu giúp cải thiện sức khỏe toàn diện nhưng cường độ quá cao hoặc nặng nề. Nhờ thế mà các nghiên cứu cho thấy nhóm người chơi cầu lông thường xuyên có sức khỏe tốt và tuổi thọ được kéo dài.

Đối với những người lớn tuổi. Khi chơi cầu lông tầm 30 phút mỗi ngày. Nhịp tăng tăng đến mức trung bình thì sẽ giúp giảm nguy cơ tử vong hơn 22%, tuổi thọ cũng được tăng hơn 2 năm. 

Lợi ích khi chơi cầu lông – giảm cân

Chơi cầu lông yêu cầu kết hợp toàn bộ cơ thể, thực hiện nhiều động tác mạnh, di chuyển nhanh chóng. Mỗi trận cầu có cường độ cao, đòi hỏi vận động liên tục, tốn nhiều sức lực. Điều này giúp làm tiêu tốn lượng lớn mỡ thừa, giảm mỡ và tạo nên vóc dáng săn chắc.

Chơi cầu lông còn luyện mắt

Chơi cầu lông có tác dụng gì? Ngoài cải thiện thể chất. Người chơi cầu lông còn rèn luyện được sự nhanh nhạy của đôi mắt. Trong mỗi trận cầu, người chơi phải tập trung quan sát từng đường đi của cầu. Bạn sẽ phải tập trung để quan sát quả cầu với tốc độ cao. Mắt bạn sẽ liên tục co, giãn kích thích tuần hoàn máu, tăng cường chức năng cơ ở mắt.

Tác dụng của đánh cầu lông – Tăng cường phản xạ

Các đòn đánh nhanh, mạnh của đối thủ khiến cho quả cầu bay nhanh vào góc hiểm. Trong các trận đấu gay cấn, cường độ cao và quả cầu bay nhanh. Đòi hỏi rất nhiều về khả năng phản xạ của người chơi. Việc luôn tập trung và phản xạ có điều kiện như vậy sẽ giúp cải thiện khả năng phản xạ lên nhanh chóng. Dần dần cũng sẽ kéo theo khả năng phản xạ của bạn trong các công việc khác.

Giảm thiểu các chấn thương khi lớn tuổi

Đánh cầu lông có tác dụng gì cho người lớn? Khi thường xuyên chơi cầu lông sẽ giúp giảm các nguy cơ về bệnh, chấn thương khi về già. Sức khỏe, thể chất, cơ bắp và xương khớp cũng trở nên chắc khỏe, duy trì độ dẻo dai. Nhờ thế mà giảm được nhiều chấn thương khi về già.

Giảm tình trạng bệnh tật

Chơi cầu lông giúp tăng cường sức khỏe của mọi người. Chính vì thế nếu bạn thường xuyên chơi cầu lông thì sẽ có sức khỏe mạnh, đề kháng cao. Cơ thể dễ dàng chống lại các bệnh tật thông thường.

Chơi cầu lông giúp giảm tình trạng mất ngủ

Người chơi cầu lông thường sẽ không gặp tình trạng mất ngủ. Khi cơ thể được vận động, tiêu tốn nhiều năng lượng thì sẽ dễ dàng ngủ hơn. Điều này cũng giúp tinh thần của bạn tươi tắn, thoải mái hơn.

>> Xem thêm: Cách kiểm tra vợt cầu lông chính hãng cho người mới

Đánh cầu lông có tác dụng gì – giảm căng thẳng

Môn thể thao này còn giúp giảm căng thẳng vô cùng tốt. Giải quyết được tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, trầm cảm và bất an. Không chỉ giảm căng thẳng, chơi cầu lông còn giúp cải thiện về tinh thần lạc quan của bạn.

Điều này giúp cho những người chơi có thể tiếp xúc, cởi mở hơn với mọi người. Nhờ đó cải thiện mối quan hệ xã hội, có thêm nhiều bạn bè.

Bài viết chia sẻ về các lợi ích khi chơi cầu lông. Qua đó giúp các bạn biết rõ hơn về việc đánh cầu lông có tác dụng gì? Lợi ích cụ thể và phù hợp với đối tượng nào. Đây là một bộ môn vô cùng cuốn hút và dễ dàng bắt đầu. Nếu bạn thấy yêu thích bộ môn này thì hãy mua vợt cầu lông và ra sân ngay hôm nay bạn nhé.