Cách cầm vợt cầu lông chuẩn giúp phát huy tối đa kỹ năng

Bộ môn cầu lông ngày càng được nhiều người yêu thích tại Việt Nam. Mặc dù rất dễ chơi và phù hợp với mọi lứa tuổi. Nhưng bạn cũng cần bỏ nhiều công sức tìm hiểu, học tập, rèn luyện để nắm được kỹ thuật chơi cầu lông chuẩn. Một trong các kỹ thuật cơ bản quan trọng mà nhiều người ít chú trọng là kỹ thuật cầm vợt cầu lông. Để trở thành một người chơi tốt và không gặp nhiều chấn thương. Đòi hỏi bạn phải nắm vững kiến thức về cách cầm vợt cầu lông đúng chuẩn.

Tại sao phải học kỹ thuật cầm vợt cầu lông?

Trong bất cứ môn thể thao nào. Kỹ thuật cơ bản luôn là kỹ thuật quan trọng nhất. Đối với cầu lông cũng vậy. Kỹ thuật cầm vợt cầu lông là một kỹ năng, kiến thức cơ bản nhất. Đòi hỏi người chơi phải nắm rõ và thực hiện đúng để trở thành một người chơi giỏi. 

Thực hiện đúng cách cầm vợt cầu lông không chỉ giúp bạn cải thiện được cảm giác, lực tay và đường cầu chính xác. Mà việc này cũng giúp bạn hạn chế bị chấn thương tại các vị trí vai, khuỷu và cổ tay,… 

Mặc dù rèn luyện kỹ thuật đúng chuẩn là quan trọng giúp hạn chế chấn thương. Nhưng bạn cũng đừng quên chuẩn bị vợt cầu lông, giày và quần áo chất lượng để bảo vệ cơ thể một cách tốt nhất.

Hướng dẫn kỹ thuật cầm vợt cầu lông đúng chuẩn

Đầu tiên, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu xem như thế nào là cách cầm vợt cầu lông đúng cách. Dựa theo lý thuyết, người chơi khi cầm vợt đúng kỹ thuật thì sẽ kiểm soát được lực, đường cầu một cách thoải mái và chính xác hơn. Bạn cũng phát huy được tối đa sức mạnh khi cầm vợt đúng chuẩn.

Nếu cầm vợt sai cách thì sẽ khiến bạn dễ bị chấn thương khớp, tay,… Đồng thời bạn sẽ phải dồn nhiều sức lực hơn để đánh cầu.

>> Xem thêm: Cách kiểm tra vợt cầu lông chính hãng cho người mới

Cách cầm vợt cầu lông theo tay đúng cách

Cách cầm vợt cầu lông thuận tay

Để cầm vợt cầu lông đúng cách thuận tay. Bạn cần phải để vợt thẳng đứng, vuông góc 90 độ với mặt đất. Đặt bàn tay vào giữa phần cán vợt. Thực hiện như tư thế bắt tay. Sau đó, nắm chặt lại bàn tay. Đặt ngón cái dọc theo cán vợt và hướng thẳng lên đầu vợt. Lúc này bạn chỉ cần điều chỉnh lại các ngón tay sao cho mang lại cảm giác cầm nắm thoải mái nhất là được. 

Để cảm nhận rõ ràng. bạn chỉ cần duỗi nhẹ ngón cái trên cán vợt. Tiếp đến là duỗi nhẹ ngón trỏ ôm sát theo thân vợt. Khi nào cảm nhận được lực đẩy nhẹ từ phía sau thì bạn đã thực hiện đúng kỹ thuật.

Cách cầm vợt cầu lông trái tay

Cách cầm vợt cầu lông trái tay hơi khác một chút so với tay thuận. Bạn có thể tưởng tượng khi nắm vợt như khi nhéo một ai đó. Ngón cái sẽ đè lên cán vợt để hỗ trợ thêm lực khi đánh. Điều quan trọng cần lưu ý nhất là phải đặt đúng ngón cái hướng cùng phương với vợt cầu lông. Kỹ thuật cầm này sẽ giúp bạn kiểm soát được lực tác động lên cầu chính xác và mạnh hơn khi dùng cả 5 ngón ôm ngang vào cán vợt.

Ngón cái đóng vai trò rất quan trọng đối với kỹ thuật cầm vợt cầu lông. Cách cầm chính xác còn giúp bạn trở nên linh hoạt hơn trong các tình huống cầu tầm thấp và cao. 

Có một vài trường hợp bạn cần lưu ý khi dùng vợt trái tay. Cách cầm vợt cầu lông trái tay cần bạn chú ý giữ khoảng cách đặt tay và phần cán. Nếu bạn cầm không cẩn thận, khoảng cách không thích hợp thì rất dễ xảy ra tình trạng chấn thương cổ tay.  

Khi nào nên đánh cầu thuận tay hoặc trái tay

Nếu tay thuận của bạn là tay phải. Thì bạn nên cầm vợt theo tay thuận vào các trường hợp: đánh đường cầu bên phải, giao cầu, đập cầu, hoặc bỏ nhỏ từ hướng bên phải,… Và cầm vợt trái tay khi đánh các đường cầu từ hướng bên trái. Ngược lại nếu bạn thuận tay trái.

Các cách cầm vợt cầu lông thường thấy

Kỹ thuật cầm vợt cầu lông kiểu “V-grip”

Cách cầm vợt cầu lông cơ bản, thường thấy nhất là phương pháp V-grip. Bạn sẽ nắm cán vợt khi để vợt vuông góc với mặt đất. Tiếp đến nắm chặt bàn tay và để ngón cái thẳng dọc theo thân vợt. Ngón trỏ và ngón cái tạo thành một góc chữ V thì mới được xem như đúng kỹ thuật.

Kỹ thuật cầm vợt cầu lông kiểu “Thumb-grip”

Phương pháp cầm vợt Thumb-grip có kiểu nắm cũng gần giống với kiểu V-grip. Khác đôi chút ở đầu ngón cái và ngón trỏ. Ngón cái sẽ đặt ở phần cán, mặt sau của vợt. Ngón trỏ duỗi nhẹ và ôm theo cán. Nếu bạn tạo lực đẩy từ ngón cái lên vợt là bạn đã cầm đúng kỹ thuật. Nên lưu ý không nên nắm quá chặt vợt mà hãy thả lỏng. Chỉ nắm vợt vừa đủ lực khi đánh.

Kỹ thuật này có một điểm hạn chế là sẽ bị giới hạn khớp cổ tay. Chính vì thế mà sẽ hạn chế đi phần lớn sức mạnh của bạn. Nhưng cách cầm Thumb-grip lại phù hợp cho các tình huống chụp lưới trái tay.

>> Xem thêm: Đánh cầu lông có giảm cân không? Bí quyết để có vóc dáng đẹp

Cầm vợt trái tay, ngón cái đặt ở cạnh tay cầm (Backhand thumb grip)

Cách cầm vợt này đảm bảo mặt vợt luôn hướng về phía quả cầu để có thể đón cầu thành công. Ngón cái của tay phải được đặt trên cạnh của tay cầm nằm song song với mặt vợt. Cách cầm vợt này ngón cái là nguồn lực chính giúp thực hiện các đòn đánh trái tay. Trong khi đó các ngón còn lại ôm nhẹ theo tay cầm.

Cầm vợt kiểu cán búa (hammer grip)

Cách cầm vợt kiểu này rất hữu ích khi thực hiện các cú đập nhảy. Cách nắm này bạn chỉ cần siết nhẹ nhàng các ngón tay vào phần tay cầm của vợt. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý là không để bất kỳ ngón tay nào bị che bởi các ngón khác.

Cầm vợt cầu lông kiểu cán chảo (net tap grip hay pan hold grip)

Bạn cần nhẹ nhàng giữ vợt bằng các ngón tay sao cho vẫn có 1 khoảng cách giữa tay cầm của vợt cầu lông và lòng bàn tay. Ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa là các ngón chịu lực chính khi di chuyển vợt.

Cầm vợt khi phòng thủ trong cầu lông

Ở tư thế phòng thủ bạn cần phải luôn ở tư thế cầm vợt thuận tay. Tuỳ thuộc vào đường cầu của đối thủ bạn có thể phản đòn bằng cách đập cầu hay ve cầu.

Kỹ thuật cầm vợt cầu lông thực hiện đòn đập cầu

Nếu bạn đã nắm vững được cách cầm cầu lông kể trên. Bạn sẽ dễ dàng thực hiện đòn đập cầu. Kỹ thuật này không quá khác biệt với các kỹ thuật cầm cơ bản. Điểm quan trọng bạn cần biết khi thực hiện động tác đập cầu. Đó là chọn vị trí ngón cái phù hợp. 

Khi đập cầu, bạn cần thay đổi vị trí ngón cái làm sao để cố định chắc chắn được phần thân vợt. Từ đó, bạn mới có thể tạo được đòn đập cầu có lực mạnh và tốc độ nhanh 

Cần biết gì để tránh cầm vợt cầu lông sai kỹ thuật?

Mặc dù cách cầm vợt cầu lông đúng kỹ thuật khá đơn giản. Nhưng nhiều người chơi lại không quan tâm và ít chú trọng về kỹ thuật cơ bản này. Rất nhiều người làm sai kỹ thuật này. Sau đây là một số lưu ý cần nhớ:

• Đặt ngón cái trùng với phương thẳng của cán vợt. Không đè lên ngón tay khác và làm chủ được chuyển động của vợt.
• Không nên để ngón trỏ duỗi quá thẳng, rất dễ chấn thương. Nên đặt ngón trỏ ôm sát vợt. 
• Bạn nữ mới chơi thường đặt ngón trỏ dọc theo thân vợt. Điểm này khiến cho các đòn đánh không có sức và cũng rất dễ xảy ra chấn thương.

Bài viết chia sẻ cho các bạn mới tham gia bộ môn cầu lông về kỹ thuật cầm vợt cầu lông đúng chuẩn, chuyên nghiệp. Nhờ đó sẽ giúp bạn chơi tốt hơn đồng thời hạn chế tình trạng chấn thương thường thấy ở người mới. Nếu các bạn là người mới và chưa biết trang bị dụng cụ cầu lông ở đâu thì có thể ghé qua Vợt Cầu Lông Shop – Đại lý vợt cầu lông hàng đầu Việt Nam. Chúc các bạn có thêm nhiều kiến thức về cầu lông và kỹ năng ngày càng tăng tiến.