Các cách đánh cầu lông chuyên nghiệp – cải thiện trình độ cực nhanh

Cầu lông là một môn thể thao phổ biến ở Việt Nam và trên thế giới. Các cách đánh cầu lông chuyên nghiệp đòi hỏi lông thủ phải có kỹ năng, kỹ thuật và chiến thuật tốt. Để chơi cầu lông giỏi, cần có kỹ thuật tốt. Dưới đây là một số kỹ thuật đánh cầu lông chuyên nghiệp mà bạn cần biết.

Để học cách đánh cầu lông chuyên nghiệp cần nắm cơ bản

Grip (Cầm vợt): Để có thể chơi cầu lông một cách chuyên nghiệp thì bạn cần phải có cách cầm vợt đúng. Hiện nay, trong bộ môn cầu lông có 2 cách cầm vợt như sau:

Cầm vợt kiểu “đông” (Eastern grip) là một trong những cách cầm vợt phổ biến trong cầu lông. Cách cầm vợt này là lòng bàn tay phải (nếu bạn là người thuận tay phải) đặt lên phần cán vợt, sao cho ngón tay út và ngón tay giữa hướng lên phía đầu vợt.

Đây là cách cầm vợt thích hợp cho các đánh bóng cơ bản như giao bóng, đánh cắt, và đánh tấn công. Cầm vợt kiểu đông thích hợp cho nhiều kỹ thuật và động tác trong cầu lông.

Cầm vợt kiểu Tây là cách cầm vợt giúp người chơi có lực đánh nhanh và chính xác hơn. Cầm vợt kiểu Tây là đặt lòng bàn tay phải lên phần cán vợt, sao cho lòng bàn tay hướng lên phía trên và ngón tay trỏ hướng về phía đầu vợt. Cầm vợt kiểu tây thường được sử dụng để tạo ra các đánh bóng mạnh mẽ và xoáy. Nó thích hợp cho các kỹ thuật như smash, đánh xoáy và đánh bóng nhanh.

Footwork (Chuyển động chân): các kỹ thuật về chuyển động chân nhằm tối đa hoá sự nhanh nhẹn và linh hoạt trong việc di chuyển trên sân của lông thủ đạt để thực hiện các đòn tấn công hay phòng thủ hiệu quả nhất.

>> Xem thêm các hướng dẫn kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản cho người mới

Kỹ thuật di chuyển cơ bản để đánh cầu lông chuyên nghiệp

Di chuyển đơn bước là kỹ thuật di chuyển ngắn, được sử dụng khi cầu ở gần người chơi. Người chơi đứng ở tư thế chuẩn bị cơ bản, hai chân rộng bằng vai, hai gối hơi khuỵu, trọng tâm hạ thấp, người hơi đổ về trước. Khi cầu đến, chân bên thuận bước về phía cầu, chân còn lại giữ nguyên vị trí. Trọng tâm dồn vào chân thuận và cơ thể di chuyển theo chân thuận.

Di chuyển đa bước là kỹ thuật di chuyển dài, được sử dụng khi cầu ở xa người chơi. Người chơi đứng ở tư thế chuẩn bị cơ bản, hai chân rộng bằng vai, hai gối hơi khuỵu, trọng tâm hạ thấp, người hơi đổ về trước. Khi đón cầu, chân bên thuận bước về phía cầu và chân còn lại bước theo sau chân thuận, hai chân rộng bằng vai hoặc rộng hơn. Cơ thể và trọng tâm cũng tương tự như ở di chuyển đơn bước.

Ngoài ra, một số kỹ thuật di chuyển nâng cao như: Di chuyển nhảy là kỹ thuật di chuyển nhanh chóng và linh hoạt. Kỹ thuật này thường được sử dụng khi gặp các pha cầu cao, cầu xoáy hoặc cầu đột ngột. Di chuyển lùi là kỹ thuật di chuyển về phía sau sân, thường được sử dụng khi các pha cầu đi sâu về phía sau sân. Di chuyển sang ngang là kỹ thuật di chuyển sang hai bên sân, để ứng phó khi đường cầu bay sang ngang.

Strokes (đòn đánh): Lông thủ cần phải nắm thật vững các cú đánh cơ bản như: clear, drop shot, smash và drive. Để thực hiện tốt các pha đón cầu, dẫn cầu hay mở các cuộc tấn công đối thủ. Nắm vững các kỹ thuật này là bước đầu để học cách đánh cầu lông chuyên nghiệp

Để thực hiện các đòn đánh chuyên nghiệp cần nắm kỹ thuật như

Kỹ thuật thực hiện các pha Strokes cũng đòi hỏi người chơi phải có kỹ thuật nhất định như:

• Kỹ thuật đánh cầu bằng tay thuận được sử dụng để đánh những quả cầu ở tầm thấp.
• Kỹ thuật đánh cầu cao là kỹ thuật đưa cầu cao lên trên không trung. Kỹ thuật này thường được sử dụng để tấn công hoặc để giữ đà tấn công.
• Kỹ thuật đánh cầu thấp là người chơi chuyển hướng bay của cầu thấp xuống đất. Kỹ thuật này thường được sử dụng để phòng thủ hoặc để đánh cầu giật.
• Kỹ thuật đánh cầu giật là đánh cầu với lực mạnh và xoáy, thường được sử dụng để tấn công đối phương.
• Kỹ thuật đánh cầu chắn là các pha đi cầu để ngăn chặn đối phương tấn công, một trong những kỹ thuật quan trọng trong phòng thủ.
• Kỹ thuật di chuyển là kỹ thuật quan trọng để lấy đà và thực hiện các kỹ thuật đánh cầu. Có hai cách di chuyển phổ biến là di chuyển bằng chân và di chuyển bằng tay.

Hướng dẫn các cách đánh cầu lông chuyên nghiệp hơn

Để trở thành lông thủ chuyên nghiệp, bạn cần luyện tập thường xuyên. Khi luyện tập, bạn sẽ dần thuần thục các kỹ thuật trên và điều chỉnh tận dụng một cách tối ưu nhất với bản thân. Ngoài ra, nếu có điều kiện bạn nên tham gia các lớp học cầu lông để được hướng dẫn và luyện tập với huấn luyện viên để luyện tập đúng kỹ thuật.

Luyện tập với cường độ phù hợp để phòng tránh tình trạng bị chấn thương. Bên cạnh đó, cầu lông là bộ môn thể thao đối kháng do đó luyện tập với người có trình độ tương đương thì bạn mới có thể cải thiện trình độ, chiến thuật và khả năng xử lý cầu một cách hiệu quả.

Bạn cũng cần phải luyện tập thêm các bài tập về sức khoẻ tim mạch để tăng cường thể lực và độ dẻo ai. Bạn không thể nào trở thành lông thủ chuyên nghiệp khi thể lực của bạn không duy trì được trong suốt trận đấu. Phát triển cơ bắp cũng là một trong các yếu tố bạn cần cân nhắc để tăng sức mạnh ở đòn đánh cũng như độ cao khi bật nhảy.

Cách đánh cầu lông chuyên nghiệp tốt nhất luyện tập. Luyện tập về chuyển động và phản xạ nhằm tận dụng điểm sơ hở của đối phương để ghi bàn cũng như phòng thủ trước các đòn tấn công của đối phương. Qua đó, bạn mới có thể xây dựng được chiến thuật và khả năng hiểu đối thủ để giành được thắng lợi trong tất cả các trận cầu.

>> Xem thêm một số mẹo đánh cầu lông hay

Chăm sóc cơ thể

Sau các buổi luyện tập hay các trận cầu gay cấn thì cơ thể của chúng ta phải cần thời gian và dinh dưỡng hợp lý để phục hồi. Ngủ tám giờ mỗi ngày, chế độ đảm bảo đầy đủ thành phần dinh dưỡng là vô cùng quan trọng.

Xem và học từ các cầu thủ chuyên nghiệp

Để học cách đánh cầu lôgn chuyên nghiệp. Bạn có thể học cách chơi và chiến thuật từ các cầu thủ hàng đầu trên thế giới thông qua quan sát cách chơi và chiến thuật của họ trong suốt trận đấu.

Hy vọng qua nội dung trình bày trong bài viết trên bạn có thể thấy được một số điểm cơ bản nhất của một lông thủ chuyên nghiệp cần phải có. Chúc bạn sớm trở thành một lông thủ chuyên nghiệp.