Đánh cầu lông bị đau khuỷu tay có điều trị khỏi tại nhà không?

Đối với các môn thể thao nói chung thì việc bị chấn thương khi ra sân và điều khó tránh khỏi. Các vợt thủ khi chơi cầu lông cũng sẽ là một nạn nhân trong số đó. Đặc biệt là bị tổn thương vùng khuỷu tay. Vậy đánh cầu lông bị đau khuỷu tay có nguy hiểm không và nên điều trị như thế nào? Hãy cùng VỢT CẦU LÔNG SHOP tìm hiểu ngay dưới bài viết này!

Đau khuỷu tay khi đánh cầu lông là gì? 

Tình trạng bị đau khuỷu tay là khi chỗ lồi phía ngoài xương cánh tay bị viêm, rách, đứt, hoặc giãn gân cơ duỗi gây đau nhức liên tục.

Khớp khuỷu tay là một bộ phận trên cơ thể người khá phức tạp. Phần này nằm giao 2 cấu trúc xương bao gồm phần cánh cay và cẳng tay.

Đánh cầu lông bị đau khuỷu tay có triệu chứng gì?

Triệu chứng dễ nhận biết nhất khi bạn bị đau khuỷu tay bao gồm:

• Cánh tay bạn bị đau nhói dữ dội khi cử động phần khuỷu tay. Đau nhất là khi chạm vào vùng cơ này 
• Khớp khuỷu tay bị sưng đỏ tấy và bạn luôn có cảm giác bị nóng rát quanh phần xương lồi
• Khó nâng đỡ hoặc nắm chặt được các đồ vật. Các công việc đơn giản hằng ngày cũng khó được thực hiện

Đánh cầu lông bị đau khuỷu tay là do đâu?

Các nguyên nhân cơ bản dẫn đến việc đau khuỷu tay khi đánh cầu lông là:

• Bạn bỏ qua bước khởi động để làm nóng cơ thể và các cơ trước khi vận động 
• Bạn tập luyện với cường độ quá tải trong 1 thời gian dài
• Chơi cầu lông sau cách, có thể là do tư thế chơi hoặc đánh cầu lông bị sai
• Sử dụng cẳng tay thay vị cổ tay và cơ xoắn bắp tay cho các động tác đánh cầu lông
• Chống tay sai tư thế khi ra sân 
• Vợt cầu lông quá nặng không phù hợp cho người có cổ tay yếu 

Chẩn đoán bệnh đau khớp khuỷu tay như thế nào?

Việc chẩn đoán bệnh về đánh cầu lông bị đau khuỷu tay là hết sức cần thiết. Dựa vào các triệu chứng trên, các bác sĩ có thể thăm khám và làm một số xét nghiệm như sau:

• Chụp X-quang: Phương pháp này nhằm biết được xương khuỷu tay có bị gãy hoặc viêm khớp hay không
• Chụp MRI: Phương pháp chụp cộng hưởng này giúp bác sĩ dễ nhận biết các mô mềm như sụn, dây chằng, mao mạch, dây thần kinh có đang bị chèn ép, hoặc bị tổn thương 
• Điện cơ: Cách này sử dụng dòng điện kích thích các cơ ở phần tay để đo mức độ phản ứng của bạn 

Đánh cầu lông bị đau khuỷu tay có nguy hiểm không?

Đau khuỷu tay khi đánh cầu lông cũng không quá nguy hiểm nếu bạn cải thiện sớm. Tình trạng đau kéo dài này còn phụ thuộc vào mức độ chấn thương nặng hay nhẹ của bạn. Nếu không được xử lý kịp thời hoặc điều trị cơn đau sai cách. Có thể gây ra nguy cơ mất khả năng vận động vùng cơ này. Thậm chí có nhiều vợt thủ đã phải dừng chơi vĩnh viễn. Vì không thể cầm vợt chuyên nghiệp được như lúc chưa bị thương. Vì vậy, bạn không được chủ quan và theo dõi tình trạng sức khỏe của mình thường xuyên.

Việc bạn lạm dụng dùng cổ tay quá nhiều, không khởi động khuỷu tay hoặc cầm vợt đánh quá nặng, quá chặt, dùng lực để đánh cầu quá mạnh sẽ dễ dàng gây chấn thương ở vùng cơ thể này. Bạn cần phải phối hợp nhịp nhàng với các bộ phận khác để cân bằng như  chân, hông, khuỷu tay, vai, cẳng tay và cổ tay. Theo khảo sát từ những người chơi, thì hầu hết những người mới tập sẽ dễ bị đau khuỷu tay.

>> Xem thêm Chấn thương cổ tay khi chơi cầu lông

Phòng tránh việc đánh cầu lông bị đau khuỷu tay như thế nào?

• Luôn luôn làm nóng cơ thể, khởi động các cơ kỹ càng trước khi ra sân 
• Hãy xả cơ, giãn cơ sau khi kết thúc tập luyện ở cường độ cao. Điều này giúp các cơ thư giãn và nhanh chóng hồi phục
• Áp dụng đúng động tác chơi cầu lông tránh sai tư thế gây chấn thương 
• Khi ve cầu nhớ sử dụng cơ xoắn của cẳng tay để vào lực cho cú đánh. Tránh tác động tới cổ tay, khuỷu tay mà vẫn đảm bảo được lực vào cầu mạnh nhất.
• Sử dụng cây vợt cầu lông có độ nặng phù hợp, nhất là với những người có cổ tay yếu nên dùng vợt có đầu nhẹ 
• Chú ý trong từng pha cầu bạn không nên quá tham cầu dẫn đến chấn thương không đáng có, nghiêm trọng có thể sẽ khiến bạn phải nghỉ chơi cầu lông trong một thời gian dài hoặc vĩnh viễn.

Điều trị tình trạng đánh cầu lông bị đau khuỷu tay bằng cách nào?

Các phương pháp điều trị mà bác sĩ đưa ra còn tùy thuộc và mức độ chấn thương của người bệnh. Với trường hợp nhẹ, thì bạn có thể điều trị tại nhà bằng các cách sau:

Điều trị tại nhà đối với tình trạng nhẹ

• Bạn cần dành thời gian nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt để giúp vùng cơ khuỷu tay giảm tình trạng sưng tấy, đau nhức. Hạn chế tối đa việc vận động cổ tay trong vòng vài ngày
• Nên chườm lạnh mỗi ngày khoảng tầm từ 10 đến 15 phút để giảm sưng giảm đau tối đa, tránh tổn thương mô cho cánh tay. Lưu ý mỗi ngày nên chườm 2 đến 3 lần
• Bạn có thể dùng nẹp hoặc băng bó để giúp cố định khớp tay và cổ tay để giảm áp lực lên vùng cơ thể này. Ngoài ra, điều này còn giúp giữ ấm cho vùng cơ làm bạn cải thiện được cơn đau.
• Chú ý kê cao cổ tay sẽ giúp giảm đau hiệu quả. Cách đơn giản là bạn có thể để tay lên đùi để nâng đỡ cổ tay tránh dùng sức
• Các phương pháp vật lý trị liệu cũng sẽ giúp giảm các cơn đau kéo dài. Tuy nhiên, cách này bạn cần áp dụng trong thời gian dài để đạt được kết quả như mong muốn 

Đến thăm khám bác sĩ để được điều trị khi vết thương nặng

• Cuối cùng là bạn có thể dùng thuốc để giảm đau và hạn chế được những triệu chứng khác. Khi sử dụng thuốc bạn cần thăm khám và hỏi ý kiến bác sĩ, dùng đúng liều lượng. Các loại thuốc thường được sử dụng có thể kể đến như thuốc giảm đau, thuốc chống viêm, thuốc giãn cơ,…Bên cạnh đó, để nâng cao hiệu quả điều trị bạn có thể sử dụng kèm theo viên uống bổ khớp chứa thành phần glucosamine sulfate 1500mg.

>> Xem thêm Mẹo chữa chuột rút bắp chân cấp tốc

Qua bài viết trên với những thông tin cực kỳ bổ ích được chia sẻ. Chắc hẳn bạn đã giải đáp được những thắc mắc của mình về việc đánh cầu lông bị đau khuỷu tay có nguy hiểm không. Đồng thời cũng giúp bạn có thêm các kiến thức để có thể nhanh chóng xử lý khi có các triệu chứng chấn thương xảy ra. Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe để theo đuổi bộ môn thể thao này!