Hướng dẫn cách đập cầu lông đúng kỹ thuật cho người mới

Để ghi điểm khi chơi cầu lông, bạn phải dùng nhiều kỹ thuật để làm cầu chạm đất ở phần sân của đối thủ. Hầu hết vận động viên lại yêu thích dùng đòn đập cầu để đánh bại đối thủ và ghi điểm. Tuy nhiên để thực hiện động tác đập cầu một cách uy lực và chính xác thì đòi hỏi mức độ thành thạo rất cao. Bài viết hôm nay sẽ hướng dẫn cách đập cầu lông đúng kỹ thuật dành cho người mới.

Cách đập cầu lông đúng kỹ thuật là gì?

Kỹ thuật đập cầu lông cơ bản là một động tác đánh mạnh từ phía trên quả cầu. Khiến cho quả cầu lao nhanh theo phương thẳng vào mặt sân đối thủ. Bất cứ người nào sở hữu một cú đập cầu uy lực và chính xác đều trở thành mối nguy hiểm lớn cho đối thủ. Đòn đập cầu lông luôn là một át chủ bài, dứt điểm đối thủ hiệu quả.

Để bạn đập cầu mạnh mẽ và chính xác. Đòi hỏi người chơi phải thành thạo kỹ thuật và có khả năng nắm bắt nhịp đúng khoảnh khắc. Dự đoán được điểm rơi của cầu và nhận thấy sơ hở của đối thủ. Từ đó mà thực hiện được cú đập cầu mạnh mẽ.  

>> Xem thêm về hướng dẫn kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản

Có bao nhiêu cách đập cầu lông chuẩn

Kỹ thuật đập cầu cũng giống như những kỹ thuật thể thao khác. Đòn đập cầu được chia làm 2 loại là: Đập cầu thuận tay và đập cầu trái tay. Để thực hiện được một cú đập cầu nhanh và mạnh. Bạn cần phải xác định đúng điểm rơi của cầu. Thực hiện đúng tư thế chuẩn bị, kỹ thuật bật cao và động tác đập cầu. Những yếu tố này đòi hỏi nhiều về khả năng phán đoán, thể chất và kỹ thuật của người chơi. Bạn cần phải kết hợp cả 3 một cách nhuần nhuyễn để có một cú đánh nguy hiểm.

Hướng dẫn cách đập cầu lông chuẩn cho người mới

Sau đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn từng bước về kỹ thuật đập cầu lông theo 2 dạng: thuận tay và trái tay.

Kỹ thuật đập cầu bằng tay thuận

Trường hợp đập cầu thẳng (bật cao)

Chuẩn bị: Luôn trong tư thế chuẩn bị. Khi dự đoán được điểm rơi của cầu. Bạn nhanh chóng di chuyển đến vị trí đó. Cơ thể hạ thấp trọng tâm, đầu gối khuỵu. Vào tư thế chuẩn bị bật cao.

Đánh cầu: 

• Khi bật cao, bạn phải nâng vai tay thuận lên để kéo theo cánh tay, cẳng tay và vợt để vươn thân người lên. 
• Lúc bạn đang trên không trung, nên ngả người ra sau, ưỡn ngực thành hình cánh cung ngược. 
• Tiếp tục vung tay thuận lên cao và đưa về sau. (Cẳng tay vung một cách tự nhiên, cổ tay duỗi. Tay vung từ dưới lên cao và vòng ra sau)
• Tay cầm thả lỏng. Xoay người, gập bụng kết hợp lực của tay cầm vợt vung nhanh về trước. 
• Khi quả cầu đang rơi gần đến vai, xoay cẳng tay vào trong, Gập cổ tay về sau và phát lực vẩy cổ tay đập cầu.
• Cần nắm chắc vợt. Đem toàn bộ lực dồn vào điểm chạm vào quả cầu. Tạo một cú đánh có hướng làm sao khi kết hợp với tâm vợt và phương cầu bay nhỏ hơn góc 90 độ. Mặt lưới của cầu đánh vào phần đuôi của núm cầu để cầu bay thẳng.

Kết thúc: Bước cuối cùng để thực hiện cách đập cầu lông đúng kỹ thuật là khi hoàn thành cú đập. Bạn nên thả lỏng và hạ tay về gần thân. Khi tiếp đất, bạn nhanh chóng về tư thế chuẩn bị. 

Trường hợp đập cầu chéo

Cũng giống với động tác đập cầu thẳng. Khác biệt duy nhất là khi nhảy cần phải ngả người về hướng ngược với đường cầu mà bạn muốn đánh. Điều này giúp tạo khoảng trống cho phép vung tay tốc độ cao, tạo nên một cú đập cầu uy lực, nhanh và hiểm.

Kỹ thuật đập cầu lông trái tay

Tư thế chuẩn bị và kỹ thuật, động tác đập cầu cũng gần giống với kỹ thuật đánh cầu cao trái tay. Điểm khác biệt là cần phải bật cao và vung vợt thật mạnh. Để thực hiện cú đập cầu lông mạnh, tốc độ nhanh thì cần phải để góc giữa vợt và hướng đập cầu nhỏ hơn góc 90 độ.

Hướng dẫn thực hiện:

• Tư thế chuẩn bị, nghiên người và đặt chân thuận lùi về một bước
• Bật cao đưa thân hơi nghiêng về sau bên trái tay. Vung tay cầm vợt cầu lông từ dưới vòng về sau, kéo căng vai hết mức
• Vung tay về trước nhanh và mạnh để đập cầu. Lúc này cần nắm chặt cán vợt, kết hợp lực cổ tay khi đập cầu.
• Để thực hiện cách đập cầu lông đúng kỹ thuật. Bạn nên nhẹ nhàng đưa tay về thân trước khi chạm đất. 
• Chân thuận chạm đất trước. Sau đó lợi dụng chân cùng bên tay cầm vợt di chuyển về trung tâm sân. 
• Trở về tư thế chuẩn bị

>> Xem thêm Hướng dẫn về Kỹ thuật cầm vợt cầu lông

Những lỗi sai thường gặp với kỹ thuật đập cầu lông

Nhìn chung, kỹ thuật đập cầu lông là một động tác rất khó. Để thực hiện động tác này cần bạn nắm bắt nhịp, dự đoán hướng rơi của cầu. Ngoài ra, bạn cần phải thực hiện đúng chuẩn kỹ thuật để tránh bị chấn thương và có một đường cầu mạnh, bay nhanh. Đòn đập cầu cũng tiêu hao thể lực rất nhiều. 

1. Không phải ai cũng thực hiện được động tác này một cách đẹp mắt. Mọi người thường mắc một số lỗi như sau: 
2. Trước khi thực hiện đòn đập cầu. Bạn nắm cán vợt quá chặt, gồng sức quá nhiều. Khiến bạn dễ mỏi và khó duy trì thể lực.
3. Nhiều người có cú đập cầu sai khi quỹ đạo vung tay đi thẳng trên xuống. Điều này dễ gây chấn thương khớp vai. Cách đập cầu lông đúng sẽ có quỹ đạo vòng từ sau lên trên và hướng chéo xuống. Hướng chéo của tay hơi nghiêng về phía tay còn lại.
4. Một sai lầm nghiêm trọng nữa là người chơi không bắt chuẩn nhịp. Nếu bạn phán đoán sai tình huống thì sẽ khó tạo nên một cú đập cầu hiệu quả. Cầu dễ bay trúng lưới.

Cách cải thiện cách đập cầu lông uy lực và chính xác

Kỹ thuật đập cầu (Smash) là một đòn đánh đòi hỏi rất nhiều về sức mạnh cơ bắp và kỹ thuật của người chơi. Để cải thiện, nâng cao uy lực và độ chính xác của kỹ thuật này. Bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Tập luyện cơ bắp, tăng sức mạnh cổ tay, cẳng tay, lực xoay của eo, hông và vai. Trong đó, yếu tố quan trọng nhất là cổ tay. Vì bộ phận này tạo ảnh hưởng rất lớn đến đòn đập cầu
• Cải thiện độ chính xác của đòn đập cầu. Nếu đường cầu uy lực, nhanh mà mắc vào lưới thì sẽ không có điểm. Luyện tập thường xuyên để kiểm soát được hướng cầu.
• Rèn luyện bằng cách đón các đường cầu từ cuối sân. Đập cầu từ nhẹ đến mạnh. Tiếp đến là kết hợp bật cao và đập. Khi đã quen thì bật cao hơn và vung tay mạnh hơn. Tập luyện nhiều lần để tìm kiếm tư thế phù hợp và phát huy tối đa sức mạnh của mình.

Một số lưu ý khi luyện tập đòn đập cầu

Không nên quá tập trung vào đòn đập cầu mà bỏ quên những kỹ thuật cơ bản, nâng cao khác. Để trở thành một người chơi cầu lông giỏi thì việc nắm vững nền tảng và thành thạo nhiều kỹ thuật khó là điều bắt buộc. 

>> Xem thêm về Kỹ thuật di chuyển trong cầu lông

Những người chơi có kỹ thuật toàn diện và bài bản luôn là một đối thủ đáng gờm trên sân. Kết hợp nhiều kỹ thuật và tạo nên lối chơi độc đáo cho riêng mình sẽ giúp bạn nâng cao trình độ cầu lông nhanh chóng. Nếu chỉ tập trung nhiều vào đòn đập cầu thì bạn sẽ rất dễ bị đối thủ nắm thóp.

Những chia sẻ về cách đập cầu lông này sẽ giúp cho những bạn mới hiểu, học tập và vận dụng tốt hơn trong các buổi đấu. Mặc dù là kỹ thuật cơ bản cần nắm vững nhưng không phải ai cũng có thể thành thạo, thực hiện được những cú đập mạnh mẽ và chính xác. Nếu bạn muốn trở nên giỏi hơn và nắm nhiều đòn dứt điểm thì việc rèn luyện đòn đập cầu là một hướng đi chính xác.