Kỹ thuật di chuyển trong cầu lông cần biết giúp tăng trình độ

Khi chơi cầu lông, bạn phải nắm vững các kiến thức cơ bản từ cách cầm vợt, đỡ đòn, vung tay,… cho đến các bước di chuyển. Kỹ thuật di chuyển trong cầu lông rất quan trọng mà người chơi cầu lông giỏi nào cũng phải học. Vì bộ môn này đòi hỏi người chơi phải tận dụng, kết hợp toàn bộ cơ thể khi chơi và phải có các bước di chuyển nhanh chóng trong thời gian ngắn.

Kỹ thuật di chuyển trong cầu lông là gì?

Kỹ thuật di chuyển trong cầu lông giúp bạn di chuyển nhanh chóng đến các vị trí trên sân một cách dễ dàng và tiết kiệm thể lực tối đa. Nếu bạn di chuyển nhanh và đến chính xác vị trí cầu rơi thì đối thủ sẽ rất khó mà phá được thế phòng thủ của bạn.

Chính vì thế mà cách di chuyển trong cầu lông rất là quan trọng. Bất kì người chơi giỏi nào cũng phải nắm vững kỹ thuật này. Các bước di chuyển trong cầu lông bao gồm 3 loại: di chuyển đơn bước, di chuyển đa bước, di chuyển bước nhảy. 

Kỹ thuật di chuyển đơn bước trong cầu lông

Đầu tiên, chúng ta sẽ tìm hiểu về cách di chuyển đơn bước trong cầu lông. Kỹ thuật này được thực hiện khi bạn chỉ di chuyển 1 chân và chân còn lại vẫn giữ vững trụ. Di chuyển đơn bước được dùng trong những trường hợp cầu rơi vào khu vực gần người, hai bên sân. Cách di chuyển này là một kỹ thuật hiệu quả nhất để phòng thủ khi đối phương đánh các đường cầu nhanh về phía gần mình. 

Để thực hiện kỹ thuật di chuyển trong cầu lông đơn bước đúng chuẩn. Bạn cần phải đặt chân dang rộng bằng vai. Lưu ý khuỵu gối và hạ thấp trọng tâm. Tay hơi co và hướng mắt nhìn thẳng. Tư thế này khiến cho trọng lượng đổ về trước, sẵn sàng cho các bước di chuyển tiếp theo.

>> Xem thêm về Kỹ thuật cầm vợt cầu lông

Di chuyển sang ngang

• Trường hợp bước sang phải

Thứ nhất: Bạn cần đặt gót chân trái làm điểm trụ. Xoay mũi chân trái sang phải. Tạo cho cơ thể hướng một góc 130-135 độ với hướng đánh cầu.

Thứ hai: Bước chân phải hướng về bên phải. Nhưng theo chiều lùi về sau tầm 50-80 cm. Bước chân làm sao để mũi chân phải chạm đường kẻ nối dài từ gót chân trái. Điều chỉnh hướng chân phải sao cho tạo nên một góc 45 độ với hướng đánh cầu.

Thứ ba: Dồn trọng tâm về chân phải. Kết hợp vặn người và vung tay để dồn lực vào đòn đánh.

• Trường hợp di chuyển sang trái

Cũng tương tự như khi bước sang phải, nhưng bạn sẽ thực hiện ngược lại các động tác.

• Trường hợp cầu rơi gần người.

Nên dùng một nửa chân trái làm trụ. Lùi chân phải về sau một khoảng cách vừa đủ. Sau đó kết hợp vặn mình, vung tay và kỹ thuật để đáp trả lại cú đánh của đối thủ.

Di chuyển lùi sau

Kỹ thuật di chuyển đơn bước trong cầu lông trong trường hợp lùi về sau sẽ yêu cầu bạn tính toán điểm rơi chính xác. Khi dự đoán được điểm rơi của cầu ở gốc ¼ hình tròn phía sau. Nếu cầu rơi ở gốc ¼ bên phải. Thì dùng nửa chân trái làm trụ và nhanh chóng bước chân phải lùi về sau. Kết hợp các kỹ thuật để đón đỡ cầu. Tương tự như khi cầu rơi ở gốc ¼ bên trái. Bạn sẽ đặt chân ngược lại.

Cách di chuyển đa bước trong cầu lông

Di chuyển đa bước là cách thức dùng cả hai chân để di chuyển, thường sẽ dùng khoảng 2 bước trở lên. Cách di chuyển này được dùng rất nhiều trong các trận đấu. Chúng cũng ảnh hưởng rất lớn đến lực và mức độ chính xác của các đòn đánh. 

Cách di chuyển đa bước trong cầu lông là một kỹ thuật đa dạng. Bạn có thể sử dụng trong nhiều tình huống, đặc biệt là các tình huống cầu ở xa vị trí đứng. Di chuyển đa bước được phân làm 2 kiểu: bước ngang và tiến, lùi. 

Di chuyển sang ngang

• Trường hợp di chuyển sang trái 

Bước 1: Giữ tư thế chuẩn bị ở trung tâm sân. 

Bước 2: Đạp mạnh chân phải và xoay người 90 độ sang trái. 

Bước 3: Tiếp theo bước chân phải về trước, hạ thấp trọng tâm và khuỵu thấp gối. 

Bước 4: Lần lượt bước chân trái rồi đến chân phải cho bên bước cuối cùng thì chân phải sẽ chạm đường kẻ biên dọc. 

Bước 5: Đổ trọng tâm vào chân phải, gối chân phải khuỵu nhiều. Vặn thân sang trái sao cho chuẩn tư thế chuẩn bị đánh cầu trái.

Bước 6: Bước chân cuối cùng kết hợp động tác tay vung vợt. Đồng thời đạp mạnh chân phải đẩy người qua 180 độ để trở về vị trí trung tâm.

• Trường hợp di chuyển sang phải cũng tương tự. Bạn chỉ cần thực hiện ngược lại.

Di chuyển tiến lên và lùi

Để thực hiện kỹ thuật di chuyển trong cầu lông bằng kiểu đa bước tiến hoặc lùi. Bạn sẽ phải thực hiện các bước chạy về trước hoặc sau và đưa cơ thể vào tư thế đánh cầu.

Bước 1: Đưa cơ thể vào tư thế chuẩn bị

Bước 2: Lần lượt dùng 2 chân chạy về trước hoặc về sau

Bước 3: Bước cuối cùng là đưa bản thân vào tư thế đón cầu

>> Xem thêm Mẹo đánh cầu lông hay

Kỹ thuật di chuyển bước nhảy trong cầu lông

Đây được xem là một kỹ thuật khó trong cách di chuyển khi đánh cầu lông. Kiểu di chuyển này được chia làm 3 loại: Nhảy về trước, nhảy có bước đệm và nhảy cao. Cách di chuyển này được dùng khi bạn đã dự đoán được hướng đi của cầu. Đồng thời nhận thấy sơ hở của đối thủ và muốn đáp trả bằng những cú đập cầu uy lực. Nếu kết hợp nhuần nhuyễn cách di chuyển này và đòn đập cầu. Bạn sẽ dễ dàng giành điểm trong bất cứ trận cầu nào. 

Kỹ thuật nhảy về trước

Bước 1: Tư thế chuẩn bị

Bước 2: Dùng chân đẩy mạnh để bật người về hướng mình muốn. 

Bước 3: Vươn chân trước ra dài giúp cơ thể bay cao hơn. ( luôn để chân trước trùng bên với tay cầm vợt)

Bước 4: Chân chạm đất sẽ hơi khuỵu. Giữ trọng tâm ở chân trước

Bước 5: Vào tư thế đánh cầu, người và tay cầm vợt vươn về trước hướng đánh cầu

Bước 6: Khi đã đỡ được đòn cầu thì bật mạnh chân trước để đưa mình về vị trí ban đầu

Kỹ thuật bước nhảy có bước đệm

Kỹ thuật di chuyển trong cầu lông nhảy có bước đệm là một kỹ thuật được nhiều người ưa dùng. Điểm khác biệt của cách di chuyển này là có 2 bước là bật.

Bước 1: Vào tư thế chuẩn bị

Bước 2: Dồn lực bật mạnh cả hai chân để lao nhanh về trước

Bước 3: Chạm một chân vào đất. Tiếp tục dùng chân đó để nhảy thêm một đoạn. Để cơ thể  tiếp tục lao nhanh về trước

Bước 4: Sau 2 lần bật thì bước chân chạm cuối cùng về phía trước sẽ tiếp tục động tác như  trên nhưng theo chiều ngược lại. Bật trở về vị trí cũ.

>> Xem thêm Đánh cầu lông có tác dụng gì?

Kỹ thuật bước nhảy lên cao hoặc chặn cầu

Đây là một kỹ thuật thường thấy nhất. Không phải vì nó dễ thực hiện mà vì kỹ thuật này giúp đường cầu bay nhanh, vụt cắm sát lưới hơn. 

Bước 1: Tư thế chuẩn bị

Bước 2: Dùng cả 2 chân bật nhảy thật cao

Bước 3: Khi đã đến độ cao nhất định. Cơ thể xoay mình kết hợp với động tác vung vợt để đánh cầu

Bước 4: Dùng chân không cùng bên với tay cầm vợt để chạm đất

Bước 5: Nhanh chóng quay về tư thế cơ bản

Bài viết chia sẻ về những kỹ thuật di chuyển trong cầu lông. Hướng dẫn các bạn từng bước thực hiện kỹ thuật. Gợi ý các trường hợp nào nên sử dụng cách di chuyển phù hợp để dễ dàng ghi điểm. Nếu bạn là người mới tham gia thì bài viết này chắc chắn sẽ rất phù hợp cho bạn.

Vợt Cầu Lông Shop – Cửa hàng bán vợt cầu lông chính hãng hàng đầu Việt Nam sẽ hỗ trợ và tư vấn cho các bạn những sản phẩm, dụng cụ cầu lông chất lượng với mức giá cạnh tranh. Ngoài ra, khi mua sản phẩm của chúng tôi. Bạn còn nhận được chương trình bảo hành và hậu mãi cực hấp dẫn mà không cửa hàng nào có.